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，小编也是针对老人夏季养生小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。

老人夏季养生小知识

　导语：老年人的身体机能已逐渐减低，夏季人体阳气旺盛
，下面，跟一起来学学这些很合适老人的夏季养生保健小常识
。

　 老年人夏季养生保健小常识之按摩保健

　夏季在人体主心、脾 ，故心 、脾气自然旺于夏季
，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心
、小肠、脾 、胃的功能失职 ，故夏季的按摩养生应以心
、小肠、脾 、胃经上的穴位为主。可选用阴郄
、丰隆、三阴交 、梁丘
、足三里、后溪
，肾俞，命门 ，关元
，百会，劳宫 ，合谷
，天枢，上巨虚 ，膈俞 、脾俞等穴进行按摩 。

　 老年人夏季养生保健小常识之注意科学饮食

　一要多喝清凉解暑的饮品，如淡盐水
、绿豆水、酸梅汤 、菊花茶等
，以补充因身体出汗造成的消耗，但不要贪食冷饮
。二要常吃凉性蔬菜瓜果 ，如苦瓜、冬瓜
、西瓜、豆芽 、银耳
、香蕉等
，以增强体内抗毒能力，减少暑气及热毒对人体的.伤害。三要讲究营养 ，夏季老年人需多吃富含蛋白质、维生素 、无机盐和粗纤维食物
，如瘦肉
、牛奶、豆浆 、蛋品
、豆腐等，以补充人体消耗 。

　 老年人夏季养生保健小常识之情志有序

　《管子·内业》里曾说：“止怒莫若诗 ，去忧莫若乐
，节乐莫若礼，守礼莫若敬 ，守敬莫若静
，内静外敬，能反其性 ，性将大定
。 ”