2、早睡早起，运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能 ，亦易激动生火
，招致外感内伤
。

3 、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁 ，要时常保持心境平和 。

4
、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障
，诱发疾病发作
。烟酒及咖啡都会 *** 神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳 ” ，其实反而削弱了人体的抗病力。

5 、远离过敏源，远离人群密集场所 。

6
、饮食宜清淡富营养而易消化
，少吃油腻煎炸及辛辣 *** 的食品
。

总之，气候多变 ，对人生理和心理过程影响较大
，改变生活方式，才能维护身心健康。

预防流行性疾病

随着气温的时高时低 ，细菌、病毒也开始生长繁殖
，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病 ，如流感 、麻疹
、流脑、结膜炎 、腮腺炎等 。另外
，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发
。那么怎样做好防病保健呢？

首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备 ，提前了解疾病的防治知识
，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气 ，防止旧病复发，要坚持服药
，相信自己能抗击病症 。

其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗 ，如流感疫苗、流脑疫苗等
。

第三
，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜 ，保证充足的睡眠
，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中 ，每周换药一次）
，也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次 ，可以预防其他人患感冒
。另外
，每天 *** 足三里
、风池